Le paturnie: come sconfiggere la “luna storta”?
Paturnie – Nel gergo comune si usa spesso l’espressione “avere le paturnie” per sottolineare di essere di umore negativo, di sentirsi ansiosi ma anche malinconici, di solito senza un motivo preciso. Ma cosa sono le paturnie? La loro etimologia deriva dal latino “patire le saturnie”, ovvero subire le influenze di Saturno, il pianeta che nell’antichità veniva ritenuto responsabile di sbalzi d’umore e scatti di follia. Questo malumore misto a nervosismo arriva improvvisamente e spesso inspiegabilmente. Può farti perciò sentire impotente e destabilizzato: non riuscendo a definire la sua causa precisa risulta infatti difficile anche liberartene. Le paturnie iniziano ad affollarti la mente e fa capolino quella fastidiosa sensazione di inquietudine. In realtà però alla base di questo malessere ci sono spesso dei pensieri negativi, difficili da identificare e che ti portano quindi a provare un senso di malessere e di “luna storta”.
Come interrompere il circolo delle paturnie?
1)Ascoltati
Le paturnie portano a provare una generale sensazione di malessere, difficilmente definibile in modo preciso. Si prova nervosismo, irrequietezza, ansia, malumore… Un mix di emozioni che vorticano nella mente e che non ti danno pace. Questo può generare una grande confusione e non ti permette di capire con chiarezza ciò che stai provando. Prova allora a fermarti ed ascoltarti, senti fino in fondo ogni singola sensazione, anche se spiacevole. È più tristezza o più nervosismo? È più ansia o più malinconia? Fare un po’ più di chiarezza in ciò che provi è il primo passo per riuscire a superare il problema.
2)Individua il Pensiero Negativo
Alle volte ciò che ti porta a pensare a qualcosa che ti fa stare male è una piccola vocina. Essa ha il potere di farti rimuginare su ciò a cui sul momento non avevi prestato più di tanta attenzione. Qualcosa che non è andato come avresti voluto, che ti ha fatto soffrire o qualcuno che ti ha ferito. Quel pensiero finisce per annidarsi nella tua mente e quella vocina lo riporta a galla facendoti provare una sensazione negativa. Le paturnie solo apparentemente non hanno un motivo preciso, ma se riuscirai a concentrarti e ragionare un po’ più a mente fredda ti accorgerai che una ragione ce l’hanno eccome! Ecco allora che la nebbia inizierà a dipanarsi e una volta individuata con più chiarezza la causa del tuo malessere sarà più facile attrezzarsi per fare qualcosa.
3)Non Banalizzare Ciò che Provi
Ciò che può scatenare le famose paturnie può sembrare apparentemente banale e non degno di importanza. Un gesto mancato, una parola mal interpretata, un’incomprensione… Sono tante piccole cose che ti possono portare a pensieri negativi e queste non vanno minimizzate. Se qualcosa ti ha ferito e ti ha fatto soffrire è giusto dargli l’importanza che merita. Certamente ci saranno cose più o meno gravi, ma spesso le paturnie vengono innescate proprio da eventi di apparente poco conto che invece hanno la capacità di toccarti nel profondo. Non minimizzare o banalizzare ciò che ti ha fatto stare male. Anche questo ti aiuterà ad affrontare di petto le tue paturnie.
4)Ridimensiona
Detto questo, cerca però di non far diventare ogni piccolo sassolino una montagna insormontabile! Alcune cose ti fanno soffrire perché ti portano ad attribuire ai gesti o alle parole degli altri una valenza negativa che magari in realtà non hanno. Questo perché spesso siamo portati a dare spiegazioni affrettate a ciò che ci circonda senza soffermarci sul fatto che il nostro modo di ragionare è diverso da quello di ogni altra persona. Cerca quindi di fermarti un attimo quando hai capito cosa ti ha fatto stare male, per riflettere se questa era veramente fatta per danneggiarti o se sei tu che forse l’hai troppo ingigantita. Prendere le cose per quello che sono ti permetterà di ridimensionare ciò che ti preoccupa e di riportare il tuo stato d’animo ad una condizione maggiormente serena.
Possiamo non essere completamente disarmati in balia di queste paturnie! La cosiddetta “luna storta” capita a tutti, ma come è arrivata potrai farla andare via se riuscirai a capirne le cause e a fare ciò che ti fa stare bene. Anche Audrey Hepburn in Colazione da Tiffany aveva la sua formula per risolvere “quell’improvvisa paura di non si sa che”: “Mi sono accorta che per sentirmi meglio mi basta prendere un taxi e farmi portare da Tiffany. È una cosa che mi calma subito, quel silenzio, quell’aria superba… Non può capitare niente di brutto là dentro”. E la tua formula qual è?
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Articolo di Dott.ssa Anna Galtarossa
Incontri Bologna: incontrare l’anima gemella in una delle città più divertenti d’Italia!
Incontri Bologna – Una tradizione culinaria fra le migliori al mondo, i bei portici che attraversano la città, i tetti rossi e le storiche “due torri”. Questi sono solo alcune delle bellezze che rendono celebre il capoluogo emiliano. “Felsina” (questo il suo antico nome) è una città ricca d’arte e di cultura, vitale e piena di energia. I suoi abitanti, vivaci e ospitali, sanno divertirsi in tantissimi modi!
Bologna è anche famosa per la sua rinomata università che negli anni ha attratto persone dai più diversi interressi da tutta Italia.
Grazie ad un centro facilmente percorribile a piedi ed una ricchissima offerta di eventi culturali e non, tra le città per organizzare incontri Bologna è certo l’ideale!
Vuoi scoprire come divertirti a Bologna? Lascia che ti dia qualche consiglio!
Perché Bologna?
Bologna è una città a misura d’uomo, dove agli autobus e alla macchina si preferisce la bicicletta. Gli abitanti amano passeggiare sotti i celebri portici , mischiandosi a turisti e i visitatori. Pensa a quante persone potresti conoscere durante un semplice giro per la città… A volte basta uno sguardo per cambiare la prospettiva di una vita!
Preferisci il verde alla città? Non preoccuparti. Durante la primavera tantissime persone si rifugiano tra i celebri “colli bolognesi”, resi famosi in tutta Italia dalla celeberrima canzone di Cremonini. Farsi una bella camminata in mezzo alla natura fa bene alla salute, ti aiuta a distrarti dagli affanni di tutti i giorni e soprattutto può farti incontrare delle nuove persone che come te amano stare all’aria aperta. Sui colli potrai anche organizzare un pranzo con i tuoi amici. Portati da mangiare da casa se preferisci i picnic, oppure opta per una delle trattorie caratteristiche di Bologna e accomodati a gustare i piatti della tradizione.
Fare incontri a Bologna è semplice, tanto quanto lo è divertirsi in questa città. Oltre a farsi una camminata, perché non considerare anche di visitare uno dei tanti musei cittadini? Dopotutto, stiamo parlando di una città d’arte. Partecipa alle visite guidate per gruppi nella pinacoteca, entra nella casa di Lucio Dalla per vedere dove viveva il grande cantautore o, se preferisci l’arte contemporanea, tieni d’occhio i tantissimi eventi del MAMBO.
Già non vedi l’ora di organizzarti e per buttarti in nuovi incontri Bologna? Lascia che ti parli della vita notturna della città.
Altre possibilità di incontri Bologna?
Se non ti è bastato conoscere le attività “quotidiane” di Bologna, vuol dire che ti piace la vita notturna. In questa città sono presenti innumerevoli locali, ristoranti, bar e discoteche. Se ti piace un ambiente più semplice, puoi goderti una serata nella famosa via del Pratello. Si tratta di una strada molto frequentata in pieno centro, nella quale non troverai altro che bar e ristoranti, ottimi cocktail e persone che hanno voglia di conoscersi!
Se preferisci una serata all’insegna della cultura, a Bologna avrai l’imbarazzo della scelta. Mostre d’arte, tantissimi cinema con una ricca offerta e una tradizione teatrale fra le migliori in Italia. Sorprendi il tuo partner con una romantica cena seguita da uno spettacolo o da una delle tante opere liriche della stagione teatrale.
E la discoteca?
Ma non sottovalutare la possibilità dalla discoteca per fare incontri Bologna, magari mentre ti scateni in mezzo alla pista. La città offre una scelta ampia, sia per quanto riguarda il target che per i gusti musicali di ognuno. Ci sono le discoteche del centro, frequentate da studenti provenienti da tutta Italia e da Erasmus che a Bologna sono solo di passaggio per qualche mese. Se preferisci condividere la serata con persone più grandi, puoi recarti in un locale storico ed elegante come “La capannina”. Al di là dei tuoi gusti personali, ricordati che a Bologna gli eventi non mancano mai. Come ogni grande città che si rispetti, in questo capoluogo puoi uscire tutte le sere, divertirti a tanti eventi diversi e, perché no, conoscere in ogni luogo delle persone diverse.
Gli Incontri a Bologna sono semplici e divertenti da fare.
Tu che cosa aspetti?
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Articolo di Giorgio Catalani
Ecco come fare amicizia: qualche consiglio utile per stringere nuovi legami
Come fare amicizia – L’amicizia rappresenta una grande risorsa sia nei momenti di felicità che in quelli di difficoltà. Condividere con un amico un momento di gioia lo arricchisce ulteriormente e permette al legame di diventare ancora più forte. Allo stesso modo avere qualcuno al proprio fianco durante un periodo particolarmente faticoso rappresenta un grande sostegno e un aiuto in più per riuscire a superare le difficoltà con maggior serenità.
Ma come fare amicizia? Esiste un modo giusto? Capire il sistema migliore su come stringere nuovi legami non è sempre facile: bisogna essere nel posto giusto al momento giusto, avere una buona predisposizione d’animo, riuscire a dedicargli del tempo. Eppure possono mancare le occasioni, si può essere persone tendenzialmente timide oppure si può fare fatica a trovare persone affini con cui riuscire ad aprirsi. Trovare e mantenere un rapporto di amicizia richiede impegno e costanza e se pensi che ne valga davvero la pena ecco qualche suggerimento su come fare amicizia che potrebbe esserti utile.
1)Frequentare “i posti giusti”
Ci sono sicuramente alcuni luoghi che favoriscono maggiormente la conoscenza di persone nuove. È importante che però siano ambienti in cui ti senti a tuo agio e in cui credi di poter avere un’affinità o degli interessi in comune con le persone che potresti trovarvi. Un primo esempio di come fare amicizia è quello di dedicare una parte del tuo tempo a frequentare gruppi di volontariato o associazioni benefiche. Conoscere infatti persone che condividano con te degli ideali potrebbe essere un punto di partenza per un legame che si potrebbe evolvere nel tempo.
2)Non aver paura di fare il primo passo
La timidezza può giocare brutti scherzi e se sei una persona che fa fatica a fare nuove amicizie questa potrebbe rischiare di frenarti. Perché non provare a buttarsi e fare il primo passo? Alle volte basta anche una semplice frase, uno scambio di battute che può far nascere una conversazione. Non avere paura di fare brutte figure o di risultare impacciato, probabilmente anche l’altra persona sta affrontando le tue stesse difficoltà e trovare qualcuno con cui parlare può fargli solo che piacere.
3)Non dare mai nulla per scontato
Rispetto al come fare amicizia un’altra cosa molto importante è riuscire a coltivare quel rapporto dedicandogli il giusto tempo. Nella conoscenza di una persona non avere fretta, non avere troppe aspettative. Fai sentire all’altro che ci sei senza risultare troppo pressante o soffocante. Anche l’amicizia, come gli altri rapporti, si gioca su un delicato gioco di equilibri in cui vanno tenuti in considerazione molti elementi. Mantieni un atteggiamento propositivo, sii paziente, rispetta i tempi altrui e non dare mai per scontata l’altra persona.
4)Essere flessibili
Non irrigidirsi sulle proprie posizioni e convinzioni rappresenta una buona base per imparare come fare amicizia. Dimostrarsi aperti alle proposte, capaci di cambiare idea e di non voler avere sempre ragione aiuta il rapporto a crescere e a sentire di poter essere liberi di esprimere la propria opinione. Questa è una grande ricchezza che è necessario tenere a mente fin da subito.
L’amicizia è uno dei legami fondamentali nella vita e saperla coltivare non può far altro che renderti una persona migliore. Un amico è una persona su cui poter sempre contare, che riesce ad essere presente sempre e comunque. Se terrai a mente questi consigli su come fare amicizia riuscirai a cogliere maggiormente le occasioni che ti si presenteranno per stringere nuovi legami o essere tu il primo a crearne di nuove in modo attivo e propositivo.
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Articolo di Dott.ssa Anna Galtarossa
La felicità può fare paura?
Felicità – La volontà di essere felici è insita nell’essere umano. La ricerca della felicità è il motore che ci fa sentire vivi e che ci sprona a circondarci di persone positive con cui condividere ciò che ci fa stare bene. Nonostante considerare la felicità come il traguardo da raggiungere possa sembrare naturale e spontaneo, spesso questo atteggiamento non è così scontato. Per molte persone infatti essere felici è qualcosa che spaventa e le motivazioni possono essere diverse.
Cos’è la cherofobia?
La cherofobia è proprio l’avversione nei confronti della felicità e rappresenta un atteggiamento per cui gli individui evitano deliberatamente le esperienze che evocano emozioni positive o di gioia. Ma come possiamo spiegare un comportamento apparentemente senza senso? Una delle motivazioni che può causare questa fobia è la credenza per cui quando ti senti felice e le cose sembrano andare per il verso giusto si verificherà presto qualcosa di negativo che andrà a rovinare quella situazione di benessere. Sarà capitato anche a te di vivere un periodo particolarmente positivo e avere l’irrazionale sensazione che fosse tutto troppo bello per essere vero. Ecco allora scattare la paura che presto possa succedere qualcosa a riportarti con i piedi per terra. L’avversione alla felicità è quindi associata alla fragilità e alla fugacità che puoi attribuire alla felicità.
Come si ripercuote sulle relazioni?
Questo atteggiamento può avere delle ripercussioni sui propri rapporti, in particolare quelli amorosi. La paura di essere felici diventa paura di lasciarsi andare completamente in una relazione anche quando non c’è alcuna avvisaglia che le che cose possano andare male. Nel peggiore dei casi potresti addirittura trovarti a scappare da chi ti rende felice per poi chiederti come mai continui ad essere single. Ci sono momenti in cui hai quasi paura ad ammettere che con l’altra persona tutto stia andando bene, come se ti attirassi la possibilità che da un momento all’altro potesse accadere qualcosa di negativo a ribaltare completamente la situazione. Ti potrai quindi sentire titubante a causa del periodo di benessere che stai vivendo nella tua relazione. E proprio a causa della paura di essere troppo felice potresti rischiare di fare cose che sembreranno andare addirittura contro il tuo stesso interesse. Questo si chiama auto-sabotaggio.
Un modo per uscirne?
La paura di essere felici agisce come una protezione e ti porta ad evitare quelle situazioni che ti possono rendere felice proprio per preservarti dai possibili esiti negativi e dalle delusioni. Liberarsi da questo scudo nei confronti del mondo esterno non è quindi semplice perché ti può far sentire maggiormente a rischio e vulnerabile. Chiediti però quale sia il prezzo da pagare e se ne valga davvero la pena. Quante situazioni o possibili relazioni hai evitato per paura che potessero andare male? Quante occasioni lasciate andare avrebbero invece potuto arricchirti? Non è sbagliato tenere a mente che il rischio che qualcosa possa andare storto è sempre presente, ma ricorda anche che concederti di godere completamente di ciò che ti circonda e vivere appieno la felicità non ha prezzo. E allora abbi il coraggio di buttarti!
